Hipopressius: què són, per a què serveixen i què diu l'evidència
Una guia honesta sobre la gimnàstica abdominal hipopressiva: com es practica, què et pot aportar i què no n'has d'esperar.
Journal
Wellness
Hàbits i benestar.
Categories
- Movement Ioga, pilates, força i mobilitat.
- Body Postura, core, consciència corporal i sòl pelvià.
- Breath Respiració, hipopressius i consciència respiratòria.
- Mind Meditació, mindfulness i gestió de l'estrès.
- Wellness Hàbits i benestar.
- Women 40+ Moviment i benestar amb atenció a cada etapa de la vida.
Entrenament de força per a dones a partir dels 40: per on començar
Per què la força és una de les millors inversions per a la teva salut en la perimenopausa i la menopausa, i com començar sense por.
Pilates després dels 40: què esperar d'una sessió i com triar classe
Control, core, mobilitat i postura: el que el pilates et pot aportar en aquesta etapa i les preguntes que convé fer abans d'apuntar-te.
Ioga i dolor lumbar: quan et pot ajudar i com practicar amb seguretat
El que diuen els estudis sobre el ioga per al mal d'esquena crònic i les claus perquè la pràctica sumi, no resti.
Sòl pelvià: les preguntes que més ens feu (i les respostes)
Què és, per què s'afebleix, com s'entrena i quan demanar ajuda. Una guia clara per a dones de qualsevol edat.
Respiració conscient: una tècnica senzilla per baixar l'estrès
Com la respiració lenta influeix en el teu sistema nerviós i una pràctica de cinc minuts per a qualsevol moment del dia.
Com triar entrenadora personal a Barcelona: 8 preguntes abans de començar
Què mirar, què preguntar i què esperar d'un servei d'entrenament personal si busques un acompanyament proper a Sarrià, Sant Gervasi o Pedralbes.
Classes de ioga en línia o presencials: quina et convé més
Avantatges, límits i com treure el màxim profit de cada format, des de l'experiència d'ensenyar en tots dos des del 2020.
Encara no hi ha articles en aquesta selecció.