CAT ESP ENG
@innerbylau
CAT ESP ENG

Barcelona · Sarrià · Sant Gervasi · Pedralbes

La teva força neix a dins.

Experiences · INNER PERSONAL

INNER Personal Training

Entrenament individual adaptat als teus objectius, nivell, necessitats i moment vital. Una atenció més propera per construir una pràctica a la teva mida.

Sol·licita una sessió Més informació
INNER Personal Training: sessió individual guiada per la Laura

Què és

Què és INNER Personal Training?

INNER Personal Training és la manera més individual de viure The INNER Method: les sessions es dissenyen a partir dels teus objectius, el teu nivell i el teu moment vital.

Pot combinar eines del ioga, el pilates, els hipopressius i la tonificació segons el que necessitis en cada etapa.

Com és una sessió

Què inclou la sessió

  1. Una primera conversa per entendre els teus objectius, la teva història de moviment i les teves necessitats.
  2. Sessions individuals que combinen les disciplines INNER segons el teu pla.
  3. Seguiment de la teva evolució i ajust progressiu del treball.
  4. Format presencial a Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes o en línia.

La durada, la freqüència i les tarifes es concreten amb tu quan sol·licites la sessió.

Per a qui

Per a qui és?

  • Volen tonificar i enfortir el cos de manera conscient.
  • Valoren un entrenament cuidat, proper, tècnic i personalitzat.
  • Necessiten un espai per desconnectar del ritme diari i dedicar temps al seu benestar.

A qui s'adreça INNER

Què s'hi treballa

On posa el focus

  • Objectius personals
  • Atenció individual
  • Progressió
  • Adaptació
  • Constància

Cada cos respon de manera diferent. INNER no promet resultats concrets ni substitueix l'atenció d'un professional sanitari.

The INNER Method

Els pilars del mètode a Personal Training

  1. CENTER

    Centre i musculatura profunda

    El treball des del centre corporal, l'activació conscient de l'abdomen i el control del core són pilars del mètode. El principi «melic endins» representa l'atenció i el control que acompanyen cada moviment.

  2. STRENGTH

    Tonificació i força

    Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.

  3. BREATH

    Respiració conscient

    Utilitzar la respiració com a eina per acompanyar el moviment, millorar la percepció corporal i afavorir una pràctica més conscient. Els exercicis respiratoris s'adapten a la tècnica i a les necessitats de cada persona.

  4. ALIGNMENT

    Postura i biomecànica

    Treballar l'alineació, la mobilitat, l'equilibri i el control del gest per construir patrons de moviment més eficients i conscients.

  5. WELLBEING

    Benestar integral

    Crear un espai en què l'exercici també ajudi a prendre consciència del cos, reduir el ritme i connectar amb les pròpies sensacions, des d'una mirada propera al benestar i la intel·ligència emocional.

Veure els cinc pilars

La Laura somrient en una postura de ioga a l'estudi d'entrenament

Qui l'imparteix

Una manera diferent d'entendre el moviment.

El meu enfocament es basa en la tècnica, l'escolta corporal i l'adaptació a cada persona. No tots els cossos necessiten el mateix, ni totes les etapes de la vida es viuen de la mateixa manera.

Coneix la Lau

Preguntes freqüents

Puc entrenar des de casa?

Sí, en línia. INNER Personal Training s'ofereix presencialment a Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, i també en línia perquè puguis entrenar des d'on siguis.

Puc practicar si tinc una lesió o una condició de salut?

Cada sessió s'adapta a la persona, però INNER no substitueix la valoració d'un professional sanitari. Si tens una lesió, estàs en un procés de recuperació o tens dubtes sobre la teva salut, consulta abans el teu metge o fisioterapeuta i comenta-ho quan sol·licitis la sessió.

Quant costa una sessió?

Les tarifes depenen del format i de la freqüència. Te les indicarem de manera personalitzada quan sol·licitis la sessió.

Com començo?

Prem «Sol·licita una sessió», explica'ns què t'interessa i la teva disponibilitat, i la Laura es posarà en contacte amb tu per conèixer els teus objectius i proposar-te com començar.

On

Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes

Les sessions presencials es fan als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, a Barcelona, i el lloc concret s'acorda amb tu. Si ets en una altra ciutat, també pots entrenar amb INNER en línia.

Quan sol·licitis la sessió, indica si prefereixes presencial o en línia.

Classes per zones

Veure totes les zones
  • SarriàBarcelona
  • Sant GervasiBarcelona
  • PedralbesBarcelona
  • Sessió presencial
  • Sessió en línia

També a INNER

Experiències relacionades

INNER Pilates i Tonificació

Força, resistència i control. Sessions enfocades a desenvolupar musculatura, estabilitat i to corporal mitjançant exercicis precisos i progressius.

INNER Força

Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.

INNER Yoga

Una pràctica que combina mobilitat, respiració, consciència corporal i control postural per cultivar equilibri i fluïdesa en el moviment.

INNER Personal Training

Sol·licita una sessió

Explica'ns què busques i la Laura es posarà en contacte amb tu.

Format preferit
Zona
Disponibilitat

Amb prefix si no és un número espanyol (p. ex. +33…).

Explica'ns els teus objectius o qualsevol aspecte que la Laura hagi de tenir en compte. No cal compartir informació mèdica.

Coneix INNER gratis!

INNER by Lau

Sol·licita una sessió

Deixa'ns les teves dades i la Laura es posarà en contacte amb tu per conèixer els teus objectius. Només et portarà un minut.

Amb prefix si no és un número espanyol (p. ex. +33…).

Prefereixo el formulari complet