Journal

Aprendre a moure's millor

Articles de la Laura sobre moviment, cos, respiració, ment i benestar. Informació clara, responsable i connectada amb la pràctica.

Hipopressius: què són, per a què serveixen i què diu l'evidència

Una guia honesta sobre la gimnàstica abdominal hipopressiva: com es practica, què et pot aportar i què no n'has d'esperar.

Women 40+ 5 d'octubre de 2026 8 min

Per què la força és una de les millors inversions per a la teva salut en la perimenopausa i la menopausa, i com començar sense por.

Movement 5 d'octubre de 2026 6 min

Control, core, mobilitat i postura: el que el pilates et pot aportar en aquesta etapa i les preguntes que convé fer abans d'apuntar-te.

Body 5 d'octubre de 2026 6 min

El que diuen els estudis sobre el ioga per al mal d'esquena crònic i les claus perquè la pràctica sumi, no resti.

Body 5 d'octubre de 2026 7 min

Què és, per què s'afebleix, com s'entrena i quan demanar ajuda. Una guia clara per a dones de qualsevol edat.

Breath 5 d'octubre de 2026 5 min

Com la respiració lenta influeix en el teu sistema nerviós i una pràctica de cinc minuts per a qualsevol moment del dia.

Wellness 5 d'octubre de 2026 6 min

Què mirar, què preguntar i què esperar d'un servei d'entrenament personal si busques un acompanyament proper a Sarrià, Sant Gervasi o Pedralbes.

Movement 5 d'octubre de 2026 5 min

Avantatges, límits i com treure el màxim profit de cada format, des de l'experiència d'ensenyar en tots dos des del 2020.