INNER Pilates & Tonificación
Fuerza, resistencia y control. Sesiones enfocadas en desarrollar musculatura, estabilidad y tono corporal mediante ejercicios precisos y progresivos.
Experiences · INNER BODY
INNER Yoga
Una práctica que combina movilidad, respiración, conciencia corporal y control postural para cultivar equilibrio y fluidez en el movimiento. ESTILOS: Hatha Yoga, Vinyasa y YIN Yoga.
- FormatoPresencial · Online
- DóndeSarrià · Sant Gervasi · Pedralbes
- ImparteLau, fundadora de INNER
Qué es
¿Qué es INNER Yoga?
INNER Yoga es la práctica de yoga dentro de The INNER Method. Utiliza posturas, transiciones y respiración para trabajar la movilidad, el equilibrio y la atención al propio cuerpo.
No se plantea como una disciplina aislada: comparte los principios del método —trabajo desde el centro, respiración consciente y cuidado de la postura— con el resto de experiencias INNER.
Cómo es una sesión
Qué incluye la sesión
- Una conversación inicial para conocer tu experiencia previa, tus objetivos y cómo te encuentras.
- Trabajo de movilidad y posturas adaptadas a tu nivel, con atención a la alineación y al control del gesto.
- Respiración consciente para acompañar el movimiento.
- Un tiempo final para bajar el ritmo y notar las sensaciones del cuerpo.
Duración, frecuencia y tarifas se concretan contigo al solicitar tu sesión.
Para quién
¿Para quién es?
- Desean mejorar su postura, movilidad, equilibrio y control corporal.
- Quieren aprender a respirar mejor y reconocer las necesidades de su cuerpo.
- Necesitan un espacio para desconectar del ritmo diario y dedicar tiempo a su bienestar.
Qué se trabaja
En qué pone el foco
Cada cuerpo responde de forma distinta. INNER no promete resultados concretos ni sustituye la atención de un profesional sanitario.
The INNER Method
Los pilares del método en Yoga
-
Respiración consciente
Utilizar la respiración como herramienta para acompañar el movimiento, mejorar la percepción corporal y favorecer una práctica más consciente. Los ejercicios respiratorios se adaptan a la técnica y a las necesidades de cada persona.
-
Postura y biomecánica
Trabajar la alineación, la movilidad, el equilibrio y el control del gesto para construir patrones de movimiento más eficientes y conscientes.
-
Bienestar integral
Crear un espacio en el que el ejercicio también ayude a tomar conciencia del cuerpo, reducir el ritmo y conectar con las propias sensaciones, desde una mirada cercana al bienestar y la inteligencia emocional.
Quién lo imparte
Una forma diferente de entender el movimiento.
Mi enfoque se basa en la técnica, la escucha corporal y la adaptación a cada persona. No todos los cuerpos necesitan lo mismo, ni todas las etapas de la vida se viven de la misma manera.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No es imprescindible. La práctica se adapta a tu nivel y a tu momento, tanto si empiezas como si ya has practicado antes.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones son presenciales en Barcelona, en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, y también online, estés donde estés. Al solicitar tu sesión puedes indicar el formato que prefieres.
¿Puedo practicar si tengo una lesión o una condición de salud?
Cada sesión se adapta a la persona, pero INNER no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes una lesión, estás en un proceso de recuperación o tienes dudas sobre tu salud, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta y coméntalo al solicitar tu sesión.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las tarifas dependen del formato y de la frecuencia. Te las indicaremos de forma personalizada cuando solicites tu sesión.
¿Cómo empiezo?
Pulsa «Solicitar una sesión», cuéntanos qué te interesa y tu disponibilidad, y Laura se pondrá en contacto contigo para conocer tus objetivos y proponerte cómo empezar.
Dónde
Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes
Las sesiones presenciales se realizan en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, en Barcelona, y el lugar concreto se acuerda contigo. Si estás en otra ciudad, también puedes entrenar con INNER online.
Al solicitar tu sesión, indica si prefieres presencial u online.
Clases por zonas
- Sarrià
- Sant Gervasi
- Pedralbes
- Les Tres Torres
- La Bonanova
- El Putxet
- Galvany
- Turó Park
- Vallvidrera
- Les Corts
- Eixample
- Sagrada Família
- Sant Cugat del Vallès
- Sant Just Desvern
- Castelldefels
- Gavà
- Alella
- Cabrils
- Teià
- Cabrera de Mar
- Sant Andreu de Llavaneres
- Sant Vicenç de Montalt
- Sitges
- S'Agaró
- Begur
- Cadaqués
- Calella de Palafrugell y Llafranc
- Platja d'Aro
- Sant Feliu de Guíxols
- Calonge i Sant Antoni
- Roda de Berà
- Roc de Sant Gaietà
- La Cerdanya
- SarriàBarcelona
- Sant GervasiBarcelona
- PedralbesBarcelona
- Sesión presencial
- Sesión online
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